Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn cương dương ở nam giới. Khi gặp phải áp lực trong công việc, gia đình hoặc cuộc sống cá nhân, nam giới dễ rơi vào tình trạng lo lắng, ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Vậy làm thế nào để giảm stress và cải thiện rối loạn cương dương?
Căng thẳng kéo dài gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tâm lý và thể chất, bao gồm cả rối loạn cương dương. Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh tự động sẽ giảm lưu thông máu đến dương vật, khiến việc duy trì cương cứng trở nên khó khăn. Ngoài ra, stress còn làm suy giảm hormone testosterone, gây ảnh hưởng xấu đến khả năng tình dục của nam giới.
Để giảm thiểu tác động của stress, nam giới cần tìm ra những phương pháp thư giãn như thiền, yoga hoặc tập thể dục. Những hoạt động này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ khả năng cương dương. Ngoài ra, hãy cố gắng duy trì lối sống lành mạnh, tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích.
Đừng ngần ngại chia sẻ với bạn đời về cảm xúc của bạn để giảm bớt áp lực và tìm kiếm sự hỗ trợ. Việc thăm khám bác sĩ và nhận được sự tư vấn từ chuyên gia y tế cũng giúp tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp cho tình trạng của bạn.